na jakie

mc-loop nie dopowiedziałes mi na pytanie jakie to jest holenderskie k-1?? mozna jednego łokcia uzyć??

chodzi o to bo mam w domu sprzet opisany w temacie, dlatego chce cwiczyc w domu, poniewaz mam daleko do silowni w miescie:/ i nie oplacaloby sie specjalnie jezdzic do miasta pare razy w tyg...:( a nie ma mi kto za bardzo wytlumaczyc na czym to polega...:/ A jakie np. moga byc te 6 cwiczen glownych? to czyli 2 tygodnie bez obciazenia na gryfie?

mam npp Malaya jak na fotach wyżej - chcę sprawdzić czy nie mam wy***ki biję e2d 50mg npp + 100mg propa ja pójdę do laboratorium na badanie testa to jakie zrobić zeby sprawdzić czy to npp jest ok czy fake ?? czy po badaniu testa wyjdzie co z tym npp? ps. kiedy można zrobić badanie - jutro dopiero 3 szot idzie

[...] na twisterze-brzuch te dwa cwiczenia mozna zrobic gdziekolwiek , albo zastapic jakims programem na brzuch Jak widzisz, nie trzeba wcale wiele przerabiac z ACT, zauwaz jakie miesnie sa ruszane, tak na marginesie to jest ACT z pierwszych 2 tyg rozruchowych w nastepnych dochodza miesnie klatki, barki, przywodziciele i odwodziciele. Jak [...]

ej te 200 zl strac na pizze i wszystkie fast food-y jakie masz w miescie a nie chemia juz bo to nie ma sensu , szamaj czesto i zlapiesz kilogramy bez problemu >> kwestia checi ... then can by only one ...

. WIEK:34 2. WAGA:83 3. WZROST:179 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:20 lat (trening uzupełniający) 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: wytrzymałościowy. Triatlon 9. CEL CYKLU: poprawa wyników tri, poprawa regeneracji, poprawa sylwetki 10. OSTATNI CYKL I [...]

co do klaty kiedys jechalem 8 miechow planem sztanga plaska sztanga skos rozpiety i teraz chce miec inny plan na klate dlatego rozpietek niedaje a drazka niestety niemam a bardzo bym chcail bo wiem jakie efekty

czlowieku o czym ty bredzisz ?? jakie 4 cwiczenia na partie?? nie widzisz że to jest FBW ?

kiedys bylam u ortopedy to mi kazal smarowac jakas mascia na recepte, ktora w skrocie byla zwyklym Ben Gajem - i g**** dała... Jakie podstawowe badania mam zrobic? Urazu raczej nigdy powaznego nie mialam, ktory by mogl miec zwiazek z piętami. Jak zbadac czy sie ma ostrogi albo czy rosna?

[...] 2 trenerami i zgadzają się, że 400 to jedna z najcięższych konkurencji LA, podobnie jak 800. Twierdzą, że czasem robi się je nawet na zakresie (maximum możliwości, jakie w sobie mamy), więc zajezdnia jest straszna, a co za tym idzie mało ludzi wytrzymuje taki trening, psychicznie również.. Zabawy biegowe po 1,5 - 2 min biegu, robienie [...]

[...] 3 dni treningu FBW. Czy godziny treningu musza byc regularne bo czasami moze mi inaczej wypaść? Niżej w planie w 2 miejscach też proszę o porade bo nie jestem pewien jakie ćwiczenia tam dać i czy nie zaduzo tych ćwiczen.W tygodniu spróbuje ułożyć plan B na następne tygodznie.Za pomoc góry dziękuje A 1.Wyciskanie sztangi 3 serie (klatka) [...]

Jak wyglądał ostatni plan, jakie efekty po nim ? Jaki wzrost ? Podział na ciężko/lekko nie ma sensu u ciebie, w ogóle moim zdaniem jakikolwiek podział treningu nie ma sensu na etapie którym jesteś. Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-10-18 17:17:09

[...] jest sprawiedliwy co do moich kwalifikacji :-) Racja, ważna jest dobra zabawa i sprawdzenie siebie. Ja dzięki temu konkursowi sprawdziłem postępy w klacie, gdzie maks u mnie było 130kg w lipcu, a jestem na redukcji. \-) Kto wie jakie będą kolejne zadania, może masti wymyśli takie ćwiczenia, które będą w końcu jakimś wyzwaniem dla drazekm. \-)

jakie dawki polecasz na pct... 2g?

Im więcej fatu w mleku tym trudniej proch się rozpuszcza, czy tak jest ? To nie ma znaczenia. Solar wiem jakie ty masz podejscie, troche fatu nie zaszkodzi, czy rano, czy na noc, tylko zeby po treningu nie przesadzac. Nie kazdy reaguje jak ty, ja popijalem sporo mleka ale wyrzucilem je calkiem z diety i w koncu oponka z brzucha zniknela ;-) [...]

i to jest twoj najwiekszy problem...zamiast myślec o tym jakie korzysci ci to przynie myslisz o tym co powie twoj kolega frajer ktory do konca rzycia bedzie wygladal jak w 2gim. Cos ci powiem chodze do 2 liceum nosze ryz kurczaki suruwki do skzoly inni widzą jak to wpierdzielam jedni zazdroszczą inni sie smieją a wiesz co ,ja polewam z nich [...]

haha widzisz bimber11 jakie tu sepy na sfd a dwa orale lajt bo nie jest tego tak duzo. Suste 2 tyg dluzej bym pociągnął.

[...] razowy ( jestem w UK i jest o niego latwo ) sokow i innych rzeczy nie pije, owoc tylko pora treningowa lub sniadanie. trenuje 3 razy w tyg i tylko po treningu jem wegle jakie mi smakuja. Czytalem troche o tej diecie low carb na zagranicznych stronach i wszedzie pisali zeby nigdy nie rezygnowac z ladowania. Ogolnie nie bylo za duzo dobrych [...]

pochodziles na silownie od mieisaca, a jaka masz prace? jakie stresory w ciagu dnia? byc moze ciezki trening to dodatkowe obciazenie a nie odciazenie organizmu. Moze za malo regeneracji. Jak ktos malo spi ciezko pracuje a do tego sie katuje na treningach to ofekt moze byc odwrotny od oczekiwanego. Tym bardziej ze cwiczysz od mieisaca, a piszesz ze [...]

[...] Prościej kopnąć piłkę i nauczyć się tego samemu niż nauczyć się podstawowych ćwiczeń na silowni, czyż nie? Prościej znaleźć klub piłkarski z ogarniętym trenerem, który ma jakieś pojęcie niż silownię z ogarniętym trenerem, który nie wrzuci od razu na 3 dniowego splita na maszynach? Błędy w technice mogą zdarzać się u każdego, u dorosłych widzę [...]